Das war eben der erste Weckruf an die Radfahrer-Beine. In den 3 Stunden Fahrt habe ich einige intensive und unterschiedlich lange Intervalle eingebaut. Bergauf bin ich bis zu 10min im Entwicklungsbereich gefahren. Auch wenn das natürlich noch sehr schwer geht und die Beine noch nicht so richtig wollen, ist das Wesentliche zu der Jahreszeit aber schon da: Die Regenerationszeit ist auf einem -für meine Verhältnisse- sehr gutem Niveau.
Heute Abend will ich noch einen Manschetten-Lauf machen und morgen geht´s dann nochmal lange auf´s Rad. Das letzte mal vor dem Trainingslager auf Lanza, was nächsten Dienstag startet.
Die Schlagzahl beim Radfahren geht ab jetzt langsam nach oben.
