Mein IRONMAN Trainingstagebuch
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Top-Ziel
Top-Ziel
IM Zürich am 10. Juli 2011
Anvisierte Zielzeiten, Stand September 2010
Gesamtzeit: 9:20h
Schwimmen: 57 -60 min
Radfahren: 4:55 - 5:00
Laufen: 3:10 - 3:20
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