Montag, 11. Juli 2011

IRONMAN Zürich

9:39 h

48. Gesamt von 2.000 Startern
7. AK von 405 Startern

Auch wenn es nicht die erhofften 9:20 geworden sind, die im letzten Jahr den 8. Platz in meiner AK und somit den direkten Slot für Hawaii bedeutet hätten, so bin ich doch mehr als zufrieden. Beim Schwimmen u besonders beim Radfahren war ich viel besser als erwartet. Ich bin als 32. vom Rad und hatte überhaupt nicht realisiert, dass ich so weit vorne lag. Den Marathon wollte ich dann gerne in 3:15 laufen. Aber bei Kilometer 16 ging das Sterben los u ich musste einen 26. Kilometer langen Leidensweg antreten, den ich so noch nie erlebt hatte. Als ich dann überglücklich bei 9:39h ins Ziel eingelaufen bin, hatte ich bereits mein nicht ganz geheimes Ziel 'Hawaii' komplett abgehakt. Erst als ich dann abends im Quartier war, habe ich gesehen, wie weit vorne ich war u dass die Zeiten aufgrund der längeren u schwereren Radstrecke u den Wetterverhältnissen merklich langsamer waren als in 2010.
Im Nachhinein war es dann doch der fast perfekte Tag, wofür ich Gott dankbar bin. Sehr cool war, dass Bernd, Markus, Rüdi und Dirk Schmitt von den Lahnländern überraschenderweise angereist waren, um mich zu unterstützen. Ohne den unermüdlichen Einsatz von meinen Schweizer Freunden Roger und Dolores hätte ich die ganze Geschichte so nicht machen können.
Mein Sportjahr verlängere ich noch bis zum IM auf Hawaii, aber mit reduziertem Training.
Vielen Dank für Euer Interesse an meinem Traingstagebuch.
Mit den besten Wünschen für Euch verabschiede ich mich hiermit.
ENDE
IRONMAN World Championship Hawaii. Hoffentlich tuts nicht wieder so weh.

Mittwoch, 6. Juli 2011

Finale Woche (03. -10. Juli)

Mittwoch
Eigentlich sollte es in Kürze auf die Reise in die Schweiz gehen. Aber ich musste dann doch nochmal zum Physiotherapeuten, weil ich mir gestern bei notwendigen Arbeiten den Rücken verhoben habe. Erstmal ein Schock, aber jetzt ist er wieder eingerengt und ich merke kaum noch was.


Ich melde mich hiermit erstmal ab und herzlichen Dank für die vielen guten Wünsche.


Dienstag, 5. Juli 2011

Finale Woche (03. -10. Juli)

Dienstag
Alles gesund und jeden Tag mache ich eine Trainingseinheit mit kurzen moderaten Intervallen, die aber einfach ist. Mittlerweile bin ich auch entsprechend gelassen. Das war in den letzten Tagen nicht so, weil ich unglaublich viele Stunden trainiert habe - genau für diesen einen Wettkampf. Aber so ist das, wenn man eine Bestzeit erreichen will. Mein usprünglicher Plan war, in den 52 Wochen 1000 Stunden zu trainieren. Mit dieser Woche und dem Wettkampf werde ich voraussichtlich bei 989 Stunden landen. Da hat schon einiges drunter gelittten. Aber ich finde für ein Jahr ist es mal OK.
26 Grad, Sonne, etwas Regen und kleine Gewitter sind für Sonntag gemeldet

Samstag, 2. Juli 2011

Woche 51/52 (27. Juni - 03. Juli)

Samstag
So! "Mein" Rad habe ich weitgehendst für den Wettkampf präpariert. Gleich werde ich nochmal 1h im IRONMAN-Tempo unterwegs sein und checken, ob alles gut funktioniert. Gestern hatte ich den letzten langen Lauf. Trotz den knapp 18h Training in dieser Woche, fühle ich mich doch schon ganz gut erholt. Die Vorfreude ist groß. Noch 7 Tage und16 Stunden.
Nur der Sattel daran gehört mir. Alles andere ist von meinen Freunden geliehen.