Dienstag
Gestern habe ich schon mächtig gefroren. Zumindest die ersten 1,5 Stunden, als der kalte Wind von vorne kam. Trotzdem konnte ich es mir verkneifen, direkt einen Glühwein zu trinken, als ich zu Hause angekommen bin. Schwimmen war nicht möglich, aber dafür Krafttraining und ich habe gemerkt, dass ich auch verstärkt den Oberkörper dehnen muss, jetzt wo ich durch das Schwimmen wieder mehr Muskulatur bekomme.
Heute starte ich mit einem langen Lauf mit Koordination und Fahrtspielen und abends dann in einer längeren und einer kürzeren Einheit noch Schwimmen.
Was zum (s)chille(r)n, wenn ihr nach dem Training müde seid
