Nach der gestrigen Pause, kam heute das gefürchtete und ebenso herbeigesehnte Bahntraining. Besser als jede Leistungsdiagnostik, wie ich finde, zeigt es die momentane Form an.
Ich habe ein 4/3 Tausender-Intervall-Training gemacht. 4 für die Schnelligkeit (3:14; 3:13; 3:15; 3:11), 10min Trabpause und dann noch 3 fürs Stehvermögen (3:35; 3:26; 3:15). Pause zwischen den 1000ern waren je 200m Trab. Ich bin damit zufrieden, da es gezeigt hat, dass ich mit dem anberaumten Training, u.a. mit der sehr hohen Reizdichte bei der Grundlagenausdauer, den für mich bis dato passenden Weg gefunden habe.
Athletik habe ich heute in der Mittagspause schon gemacht.
Da ich mein eigener Trainer bin, habe ich mich dann auch selber gelobt.
