Mit einen 1:30 h Morgenlauf und einer ausgiebigen Technik und Koordinations-Schulung ging der Traingstag los. Schwerpunkt waren Übungen für kürzere Bodenkontaktzeiten.
Ein mindestens 70jähriger Rennradsportler, der mich überholte und dem offensichtlich die Sachen aus seiner Jugend noch gepasst hatten, meinte, ich müsste viel mehr über die Ferse abrollen. Das wäre doch gar nix, was ich da anbieten würde.
Wie man´s auch macht...
Die Mittagspause habe ich dann zu einer meiner ersten ernstzunehmenden Schwimm-Einheit der noch jungen Vorbereitung genutzt. Immerhin 3.000m
Abends ging es dann wieder zum Laufen. Gesamt 60min mit 4 mal 5 min Crescendo-Lauf Die letzte Minute je so, dass die Leute gucken. 
