Fürs Stehvermögen bin ich 24min davon an der anaeroben Schwelle berghoch (3 Berge) gelaufen. Es war nass und die Schuhe haben so schrill auf dem Asphalt gequietscht , dass mir die Vögel geantwortet haben.
Mittags 15min Seile ziehen und Rumpf.
Abends dann nochmal die gleiche Strecke und gleiches Programm, wie heute morgen.
Nur die Vögelein haben schon geschlafen.
