Heute habe ich es zum Ausklang der Woche locker angehen lassen, da ich morgen mal wieder was für das 10-km-Lauf-Tempo machen will und dafür zumindest einigermaßen frisch sein möchte.
1:45h GA1-Lauf und Krafttraining und viel Dehnung für den Oberkörper.
Am Samstag war ich knapp über 4h mit dem Rad unterwegs. 2 Stunden später, als ich zum Schwimmen gegangen bin, waren meine Füße von der Kälte immer noch geschwollen.
Samstag bin ich mit "Fußpaddles" zur 50m-Beine Bestzeit.
Samstag bin ich mit "Fußpaddles" zur 50m-Beine Bestzeit. 