Am kommenden Wochenende ist das Lauf- und Schwimmseminar und auch sonst habe ich noch einige Termine, die ich wahrnehmen werde. Somit bin ich froh, dass mein geplanter Start für die 2. Vorbereitungsphase erst am 22. November ist.
In dieser Woche bin ich ca. 22km geschwommen. Radfahren und Laufen je 2 Einheiten.
Gestern war ich, als Auftakt in die Kraftausdauer-Phase, auf dem "Turm der Schmerzen".
Von den 2655 Stufen, die ich gelaufen bin, habe ich heute einen gigantischen Muskelkater.
Macht mir aber tierischen Spaß und ich bin diesmal auch nur einmal abgeschmiert und lang hingeschlagen.
177 Stufen und 35m hoch. Der Beuelskopf-Turm ist mein "Hallentraining"