bin ich dann 50km in 24 Stunden gelaufen.
Start waren 5 mal 1000 mit 200m Trabpause.
Ich merke, dass ich etwas zu schwer bin für die erhofften Zeiten. Somit waren es 3:20; 3:24; 3:35; 3:26; 3:19.
Beim 3. Tausender hatte ich resigniert, konnte mich aber nochmal zusammenreißen.
Mann, ist das Bahntraining immer hart.
Abends dann 1:45h und am Mittwoch morgen nochmal 1h je im Grundlagentempo, so bei 4:50 min/km.
Mittwoch abend bin ich dann 2:30h Rad gefahren und habe Timo getroffen.
Montag war Pause. Mit Jörg in Freiburg habe ich Billig-Büxbier getrunken und Fleisch gegrillt.
