Mit 2:30 h war es ein langer Lauf-Vormittag. Nach 2 Stunden habe ich ein 10min Tempo-Intervall eingebaut. Da lag ich im Schnitt bei 3:54min was nicht bombe ist, aber ich dachte zeitweise, ich könnte keinen Meter schnell laufen.
Heute Abend ist nochmal ein einstündiger Lauf mit 6min Tempo-Intervall. Dann geht´s auf Dienstreise am Wochenende.
Wenn man nach einem langen Training 1 Liter Molke trinkt, ist man ein paar Stunden sehr einsam.